Kurz 
Funkční břicho & záda bez bolesti Vyšehrad

Bolí tě záda, máš oslabené břišní svaly nebo hledáš efektivní cvičení, které ti pomůže cítit se lépe?
Tento kurz je vytvořen tak, aby ti pomohl najít úlevu od bolesti, posílit střed těla a zlepšit jeho funkčnost v každodenním životě. Kurz je ideální pro začátečníky i mírně pokročilé. 

Co tě čeká?

• Jemné a vědomé cvičení
• Cviky propojující prvky pilates, jógy a zdravotního pohybu
• Efektivní cviky na posílení středu těla (core)
• Zlepšení stability
• Techniky na uvolnění svalového napětí a prevenci bolesti
• Praktické tipy, jak zapojit naučené cviky do běžného života

Pro koho je kurz vhodný?

• Chtějí posílit a zpevnit své tělo
• Trpí bolestmi zad nebo mají sedavé zaměstnání
• Hledají cvičení, které je šetrné, ale přináší výsledky
• Potřebují restart po delší pauze nebo chtějí začít zdravě
• Pro všechny, kdo mají problém s ploténkami
  

Proč se přihlásit?

• Naučíš se správně nastavit tělo do zdravých pozic
• Poznáš jak zapojit svaly bez přetěžování
• Posílíš hluboké svaly břicha a zad, které jsou klíčem k pevné a stabilní postavě
• Techniky na uvolnění svalového napětí a prevenci bolesti
• Praktické tipy, jak zapojit naučené cviky do běžného života

Přínosy kurzu:

• Zpevníš své tělo a získáš větší stabilitu
• Zlepšíš své držení těla a ulevíš si od bolesti zad
• Naučíš se vnímat své tělo a cvičit efektivně, bez přetížení
• Odneseš si cviky, které můžeš cvičit i doma
• Poznáš super partu stejně naladěných lidí 

Jak kurz probíhá?

Kurz je složen z 19 lekcí, které na sebe navazují, tak aby si se naučila základy a plynule přecházela k těžším pozicím.

📅 Začínáme: 5.2. 2025 v 16:30
📍 Kde? Improcentrum, Vyšehradská 8, Praha 2
💰 Cena: 6 270 Kč

Přihlas se ještě dnes!
Kapacita kurzu je omezená, aby měl každý účastník dostatek podpory a prostoru. Pečuj o své tělo s láskou. Funkční pohyb ti přinese nejen sílu, ale i radost z každého dne. ❤️