Nutriční poradenství a coaching

Poznej sama sebe a změň postoj ke tvému životu

Mým cílem je ti pomoct zlepšit stravovací návyky, vztah k jídlu, svému tělu a pohybu.

Nejčastěji s klienty řešíme přejídání, emoční jedení, hmotnost.

Věřím, že v těle se vším všechno souvisí. Tělo a mysl jsou nerozlučná dvojka, jeden bez druhého by nefungoval.

Základním předpokladem je nastavení vyváženého jídelníčku, nicméně na konzultacích určitě nezůstaneme pouze u jídla. Jídlo má úžasnou funkci - propojovat různé pilíře naše života.

Proto někdy spolupráce vyžaduje komplexní a individuální přístup, aby změny, které chcete udělat byly trvalé a váš život spokojenější.

Nahlédni do svého života skrz svůj talíř

"Jídlo je pro nás radost, na druhé straně může ale být i pro nás pocitem frustrace"

"Jídlo je společenská událost, na opačném břehu způsobit pocit samoty"

"Jídlo je pro naše tělo palivem, pro někoho nekontrolovatelným večírkem"

"Jídlo nám dokáže pomoci z nemoci, zároveň nás bohužel i do nemoci dostat"

Fotogalerie

Deep health neboli hluboké zdraví

Je metodou kterou využívám v coachování a která se dívá na člověka jako komplexní bytost. Jídlo má mnoho podob, já vám chci ukázat, že rozhodně to není to, co by vás mělo v životě frustrovat.

Možnosti spolupráce

Základní konzultace

Možnost jednorázových konzultací pro ty, kteří si potřebují ujasnit drobné nejasnosti spojené s jejich vztahem k jídlu a stravovacím návykům. Tyto jednorázové konzultace jsou vhodné pro ty, kteří hledají okamžitou podporu a poradenství v oblasti stravování a zdravého životního stylu, ale nevyžadují dlouhodobou spolupráci.

Zároveň jsou základní konzultace vstupním krokem k dlouhodobé spolupráci. Tyto konzultace slouží k důkladnému porozumění potřeb a cílů klienta a k navržení personalizovaného plánu, který jim pomůže dosáhnout dlouhodobých změn ve vztahu k jídlu a životnímu stylu. Díky základním konzultacím se klienti mohou seznámit s pracovním stylem a metodami terapeuta a rozhodnout se, zda je dlouhodobá spolupráce vhodná pro jejich potřeby a cíle.

Obsahuje:

  • Odebrání nutriční a osobní anamnézy
  • Rozebrání vašeho aktuálního životního stylu
  • Rozebrání 5 denního jídelníčku ( musí být zaslán emailem před konzultací)
  • Návrh cílené změny do jídelníčku a vaše životního stylu

Délka: 60-90 min
Cena konzultace je 1900 Kč

Krátkodobá spolupráce

Krátkodobá spolupráce je ideální pro ty, kteří potřebují řešit konkrétní stravovací témata nebo dilemata a hledají vedení a podporu v procesu změny. Po vstupní konzultaci se klienti mohou rozhodnout navázat krátkodobou spolupráci, která je zaměřena na monitorování a ladění navržených změn v jejich jídelníčku a životním stylu.

Tato nabídka zahrnuje:

  • 8 individuálních konzultací trvajících 30 minut každá. Během těchto konzultací bude klientovi poskytnuta podrobná zpětná vazba ohledně implementace navržených změn a strategií pro dosažení jeho cílů v oblasti stravování a životního stylu.

  • Emailovou podporu v případě potřeby. Klienti budou mít možnost poslat až 8 e-mailů mezi konzultacemi, aby sdělili svůj pokrok, položili dotazy nebo požádali o další rady a podporu.

Tato nabídka poskytuje klientům strukturovaný rámec a kontinuální podporu, která je klíčová pro úspěšné dosažení jejich stravovacích cílů.

Cena 6000 Kč / 8 konzultací

Dlouhodobá spolupráce

Dlouhodobá spolupráce spojuje nutriční terapii s koučinkem a nabízí intenzivní podporu při vaší transformaci. Tento program je navržen pro ty, kteří se dlouhodobě pohybují napříč různými dietami a nepřinesly výsledky, které jste očekávaly. Pomůže vám vylepšit váš vztah k jídlu, tělu a váze a bezpochyby zlepšit stravovací návyky a přinést do vašeho života více svobody.

Jde o intenzivní a důkladnou spolupráci, která umožňuje hlubší rozebrání vašich stravovacích, životních návyků a potřeb a poskytuje vám prostor k trvalým změnám a transformaci.

Jak spolupráce probíhá?

  • Po vstupní konzultaci a důkladné analýze vaší osobní a nutriční historie společně navrhneme kroky ke změně.

  • Setkáváme jednou týdně na konzultace trvající 45-60 minut.

  • Podpora a vedení mezi konzultacemi prostřednictvím až 5 zpráv týdně od pondělí do pátku. Tato podpora zahrnuje praktické rady, podklady a konkrétní kroky, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů.

  • Minimální délka spolupráce je 5 měsíců

Cena 7 300 Kč/ měsíc

Všechny konzultace probíhají online přes Google Meets nebo videohovor WhatsApp.

Poznáváš se v tom co říkají ostatní? 

" Zase jsem se neudržela a snědla jsem toho tolik. "
" Neměla bych tolik jíst, co si ostatní pomyslí."
" Ani se mi nechce přemýšlet, co bych si mohla nového koupit na sebe, ve všem stejně vypadám hrozně."
" Mám pocit, že jsem zkusila všechno a nic mi nepomáhá."
" Jsem slaboch, protože nemám silnou vůli."
" Chci mít dokonalé tělo jako jsem viděla u známé influencerky na IG "
" Nesnáším svoji váhu, svoje tělo."
" Vždyz skoro nic nejím, tak proč nehubnu?"
" Panebože, já se nemůžu na sebe dívat."
" Za všechno může jídlo"

Kontaktujte mě pro osobní konzultaci 

Vyplň všechny potřebné údaje a já se ti ozvu co nejdříve zpět.

Co říkají klienti

„Konzultácie s Ankou mi veľmi pomohly uvedomiť si, že všetko so všetkým súvisí. A že pomaly ďalej zájdeš. V podstate od malička bojujem so svojou váhou a nesprávnou životosprávou. Skúsila som rôzne diéty, rôzne spôsoby ako to upraviť. No nič mi nefungovalo. Až Anka mi otvorila oči, pretože jej prístup nie je založený len na jednej metóde, jednom postupe. Pristupuje k celému problému holisticky a rieši najprv to, čo je najdoležitejšie poriešiť. Okrem toho musím vyzdvihnúť najmä jej úžasné vyžarovanie a pochopenie človeka. Hneď na prvom stretnutí som mala pocit, že sa jej môžem zveriť so svojím problémom a že ma neodsúdi. A naozaj to bolo tak, Anka mi veľmi pomohla, pretože okrem toho, že je odborník vo svojej oblasti, vie aj úžasne načúvať potrebám svojich klientov a usmerniť ich na ďaľšej ceste.“

Katarína

„Anička mi byla vždycky oporou, dokázala poradit, vyslechnout, ukázat správný směr a vždycky udržet pozitivní mysl. Pomocí jejích lekcí a konzultací jsem se zvládla dostat mnohem víc sama k sobě. Uvědomila jsem si spoustu spojitostí jak se svým tělem tak i dětstvím a vzorci, které mám z rodiny. S tím vším jsem začala pracovat. Důležitá informace pro mě byla ta, že chceš-li být spokojená, nedávej vinu někomu jinému. Prvně se podívej sama na sebe, co chceš, co potřebuješ, a podle toho se zařiď. Hodně mi pomohlo složení talíře a přemýšlet nad jídlem tak, aby mi chutnalo a zároveň se mi líbilo na talíři. To při dosažení mého cíle hrálo velkou roli. A tak jsem během dvanácti měsíců zvládla dát dolů 16kg. Děkuju“

Šárka